FTP ir galios zonos
Apskaičiuokite FTP iš 20 minučių testo ir septynias praktiškas galios zonas pagal aiškiai parodytas formules.
Atverti skaičiuoklęNemokamos dviračių priemonės
Mažiau skaičiuok. Daugiau suprask.
Keturios priemonės su matomomis formulėmis, atsargiomis prielaidomis ir naudojimo paaiškinimais. Nereikia paskyros, failų ar įrenginio.
Pulso zonos
Apskaičiuokite penkias dviračių pulso zonas pagal išmatuotą maksimalų ir ramybės pulsą, taikydami pulso rezervo arba maksimalaus pulso metodą.
Atverti skaičiuoklęDviračių krūvis
Apskaičiuokite krūvio taškus pagal trukmę, svertinę galią ir FTP bei supraskite modelio prielaidas.
Atverti skaičiuoklęSavaitinio krūvio planuoklė
Sudarykite atsargią krūvio taškų raidą su atsigavimo savaitėmis ir finišo taperiu nuo neseniai toleruoto krūvio.
Atverti skaičiuoklęMūsų standartas
Naudingi skaičiai, sąžiningos ribos
Kiekviena skaičiuoklė parodo rezultato ryšį. Įvestys lieka naršyklėje ir nesaugomos. Rezultatai padeda planuoti, bet nėra medicininis vertinimas ar garantija.
Derink tendencijas, pakartojamus protokolus, juntamą krūvį ir atsigavimą. Jei skaičius prieštarauja nuolatiniams simptomams ar ryškiam funkcijos kritimui, sustok ir kreipkis patarimo.