FTP et zones de puissance
Estimez votre FTP à partir d’un test de 20 minutes et calculez sept zones de puissance avec des formules transparentes.
Ouvrir le calculateurOutils cyclistes gratuits
Calculez moins. Comprenez mieux.
Quatre outils aux formules visibles, hypothèses prudentes et conseils d’usage. Aucun compte, fichier ou appareil requis.
Zones de fréquence cardiaque
Calculez cinq zones cardiaques pour le cyclisme à partir des fréquences maximale et de repos, avec la réserve cardiaque ou le pourcentage du maximum.
Ouvrir le calculateurCharge cycliste
Calculez des points de charge à partir de la durée, de la puissance pondérée et de la FTP, avec les hypothèses du modèle.
Ouvrir le calculateurPlanificateur de charge
Construisez une progression prudente des points de charge avec récupération et affûtage final depuis votre charge récente tolérée.
Ouvrir le calculateurNotre norme
Des chiffres utiles, des limites honnêtes
Chaque outil expose la relation derrière son résultat. Les données restent dans votre navigateur et ne sont pas enregistrées. Ce sont des aides à la planification, pas des évaluations médicales ni des garanties.
Associez tendances, protocoles reproductibles, effort perçu et récupération. Si un chiffre contredit des symptômes persistants ou une forte perte de fonction, arrêtez-vous et demandez conseil.