FTP und Leistungszonen
Schätze deine FTP aus einem 20-Minuten-Test und berechne sieben praxisnahe Leistungszonen mit offengelegten Formeln.
Rechner öffnenKostenlose Radwerkzeuge
Weniger rechnen. Mehr verstehen.
Vier Werkzeuge mit sichtbaren Formeln, vorsichtigen Annahmen und Anwendungshinweisen. Kein Konto, Upload oder Gerät nötig.
Herzfrequenzzonen
Berechne fünf Herzfrequenzzonen fürs Radfahren aus Maximal- und Ruhepuls – nach Herzfrequenzreserve oder Prozent des Maximalpulses.
Rechner öffnenRad-Trainingsbelastung
Berechne Belastungspunkte aus Dauer, gewichteter Leistung und FTP und verstehe die Annahmen des Modells.
Rechner öffnenWöchentliche Belastung
Erstelle eine vorsichtige Entwicklung der Belastungspunkte mit Erholungswoche und Wettkampf-Taper aus deiner zuletzt verträglichen Belastung.
Rechner öffnenUnser Standard
Nützliche Zahlen, ehrliche Grenzen
Jeder Rechner zeigt die Beziehung hinter dem Ergebnis. Eingaben bleiben im Browser und werden nicht gespeichert. Ergebnisse sind Planungshilfen, keine medizinische Beurteilung oder Garantie.
Nutze Trends, wiederholbare Protokolle, Belastungsempfinden und Erholung. Widerspricht eine Zahl anhaltenden Symptomen oder deutlichem Funktionsverlust, stoppe und hole fachlichen Rat.